Phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Thứ Năm, ngày 20/08/2015 - 16:40 | Lượt xem: 1075

Tôi có một người bạn bị gan nhiễm mỡ, do hay đi ăn uống bia rượu nhiều nên tôi cũng rất lo cho sức khỏe của mình, lương y tư vấn giúp tôi cách phòng bệnh hiệu quả. Xin cảm ơn!

ăn uống không hợp lý là nguyên nhân gây bệnh

lương y Nguyễn Thị Hiền cho biết: Thói quen ăn uống không khoa học là một trong những nguyên nhân gây nên nguy cơ bị bệnh gan nhiễm mỡ. Nếu không được điều trị mà cứ kéo dài tình trạng, người bệnh có nguy cơ cao mắc chứng xơ cứng gan. Việc điều trị xơ gan lại khó khăn hơn nhiều dễ dẫn đến ung thư gan

Muốn phòng tránh bệnh gan nhiễm mỡ, cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

Chế độ ăn uống:

  • Có chế độ ăn hợp lý, ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng giờ.
  • Hạn chế tối đa các chất béo, mỡ động vật. Bữa ăn cần cân đối giữa rau quả và các chất đạm.
  • Không nên ăn các thức ăn quá giàu đạm như nội tạng động vật, da gà, thịt mỡ, gạch cua, ăn quá nhiều trứng gà một ngày. Nên đưa vào thực đơn của bạn những món luộc thay thế cho món rán, chiên mỡ, chiên bơ.

che-do-an-uong-hop-ly-de-phong-benh-gan-nhiem-mo

Ăn nhiều rau xanh, và hoa quả tươi

  • Tăng cường ăn rau xanh và quả tươi. Không nên ăn nhiều thịt mà nên tăng cường ăn cá, tôm, cua, đậu… Không nên ăn bữa tối quá muộn và nên ăn ít, trước khi đi ngủ không nên ăn nhẹ.
  • Nếu uống sữa chỉ nên dùng các loại sữa không đường, ít chất béo, mà tốt nhất là nên ăn sữa chua. Mỗi ngày chỉ nên ăn nhiều nhất là 5g muối.
  • Tập luyện thể thao hợp lý. Hạn chế tối đa rượu bia Tham khảo kỹ ý kiến lương y hoặc dược sĩ trước khi dùng thuốc để tránh những thuốc gây độc cho gan.
  • Kiếm tra đường huyết, cholesterol và triglycerid máu định kỳ mỗi 6 tháng (hoặc theo hướng dẫn của các lương y tùy theo tình trạng bệnh lý của mỗi cá nhân).

Lương y Nguyễn Thị Hiền